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TOEFLリスニング対策のキホン!メモのコツから勉強法までやさしく解説

こんにちは、実はIELTSを受ける4ヶ月前にTOEFLを受けて、大撃沈した経験があるライフタイムラーナー管理人のJIN(@ScratchhEnglish)です。

TOEFL スコア
※高校3年生だった頃のスコア証明書です
JIN

リスニングはぜひ根本のところから鍛えなおすのがおすすめ

この記事のまとめ

TOEFL受験経験があり、イギリスの大学を卒業した筆者がTOEFLリスニングを徹底解説!

基礎的な問題内容からレベル感、対策方法からおすすめの参考書や問題集までピックアップしてお伝えします。

TOEFL初心者でリスニングが苦手という方はぜひ読んでほしい内容です。

初心者のうちにTOEFLのリスニングを聞いても全然聞けない…その気持ち凄くわかります。

ご覧の通り、私も英語初心者の頃にコツや効果的な対策をせず、TOEFLを受けて失敗しています。

結果的に私はその後英語の勉強を続けてイギリスの大学に入学して卒業し、英語講師としても経験を積みました。

今回はある意味初心者の頃TOEFLについてあまり知らずに受けて失敗した過去の自分に向けて、TOEFLリスニングのコツや効果的な勉強法などを解説していきます。

この記事を読むメリット
  • 実際にTOEFLを受けた筆者の反省を踏まえた対策法を知れる
  • おすすめの問題集や参考書がわかる
  • 目標スコアへ近づくことができる
アオイちゃん

TOEFLに失敗したのにこんな記事書いてるのー?

JIN

大失敗をしてそれから英語ができるようになった今だからこその情報を伝えられると思うよ!

読み飛ばしガイド

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JIN
ライフタイムラーナー管理人

1993年生まれ愛知県出身、偏差値40台の公立高校卒業後に独学の末イギリスのイーストアングリア大学に入学して卒業。


元英語講師、英検1級TOEIC 930点取得、Cambridge CPE 勉強中。

多くの記事は現役英語講師かつ英語ネイティブである妻の監修で執筆しています。



TOEFLリスニングセクションの内容解説

TOEFLリスニング 問題

まずは以下の表でTOEFLのテスト構成をザっと理解しましょう。

Part内容問題数配点
1. リーディング700語前後のアカデミックな長文読解

(自然科学、社会科学、芸術など)

3~4文章30点
2. リスニング会話と講義の2種類の問題で構成

(大学での講義、学生と教授の会話など)

2~3会話

3~4講義

30点
3. スピーキング【Independent Task】身近なトピックへの意見

【Integrated Tasks】読み聞きした内容の要約

4問30点
4. ライティング【Integrated Task】読み聞きした内容の要約

【Independent Task】設問に対し自分の意見を書く

2問30点

TOEFLリスニング全体概要

概要
  • 全35問
  • パート1:10分
  • パート2:20分
  • パート3:30分
  • 主に4択問題
  • アカデミックなテストの為、大学での講義やキャンパス内での会話などが多い

問題内容

会話および講義の2種類の音声を聞き設問に答えます。

会話は大学のキャンパスを舞台にした会話が多く、講義内容は自然科学や歴史など多岐に渡ります。

なお、リスニング音声は一度しか放送されません。

JIN

試験中はメモを取りながら音声を聞くことが可能です

問題数

2~3会話および3~4講義

配点

30点 (1問あたり1~2点)

難易度

ネイティブの自然な会話レベル

TOEFLリスニング各設問の概要

まずはTOEFLリスニングセクションの概要をザっと確認しておきましょう。

セクション問題形式問題数解答時間配点
リスニング会話・講義の2種類の問題で構成

(大学での講義、学生と教授の会話など)

2~3会話
および
3~4講義
41~57分30点

リスニングでは以下2種類の問題形式が出題されます。

会話問題

主に大学のキャンパスを舞台とした会話問題。学生同士のカジュアルな会話や講師とのやり取りなどが多い。日常会話表現や大学で使う単語が出題される。

  • 問題数:2~3題
  • 設問数:1題あたり5問
  • 会話の長さ:1題あたり約3分

講義問題

海外大学の講義を想定した問題形式。

テーマは自然科学や歴史、経済など多岐に渡り、使用される単語は専門的なものも多く、より的を絞った単語対策が必要となる。

  • 問題数:3~4題
  • 設問数:1題あたり6問
  • 講義の長さ:1題あたり約3~5分

ちなみに設問の形式は主に以下の3つです。もっとも多いのはベーシックな四択問題です。

設問形式内容
四択問題もっとも多い設問形式。普通の四択と同じ解答方法。
Yes/ Noの表完成問題会話や講義の内容を基にYes/ Noの表を完成させる。複数ポイント(2点)扱いになる問題もあり。
文章並べ替え問題与えられた4つの文章を会話や講義の内容を基に正しく並べ替える。

リスニングセクションにおける3つの注意点

また、TOEFLリスニングテストを受ける前に覚えておくべき注意点は以下の3つです。

vb音声は一度しか放送されない

TOEFLリスニングで音声放送は一度きりです。

JIN

必要な情報は聞き逃さないように手中して取り組みましょう

メモを取りながら音声を聞いてOK

リスニング中は自由にメモを取ることが許されています。

とくに内容が複雑な講義問題では上手なメモの取り方がポイントになってきます。

ダミー問題に要注意!

TOEFLでは「ダミー問題」というものが出題されます。

これはTOEFLを運営するETSがデータ収集のために使っている問題で、採点対象にはなりません。

ただし、「受験者からはどれがダミー問題かわからない」ので、すべての問題に全力投球する必要があります!

TOEFL各セクションの詳しい問題形式についてはTOEFL公式サイトでも確認できますので、受験前に一度はチェックしておくとよいでしょう。

TOEICテストのレベル・難易度

TOEFL
iBT
TOEIC英検IELTS
1209.0
1198.5
117-1188.0
109-116970-9907.5
100-108870-9701級7.0
90-99820-8706.5
80-89740-820準1級6.0
69-79600-7405.5
61-68550-6002級5.0
52-60500-5504.5
45-51450-490準2級4.0
33-44300-4403.5
29-32291-2993級3.0
20-28270-2902.5
12-19260-2694級2.0
100-2595級1.5
※この表は目安であり、実際の比較とズレがある場合もあります。
JIN

満点近くとる人は相当なレベルです、仮に今自分が受けてもそこまで取れる自信は正直ありません

アオイちゃん

かなり難しいテストなんだね!

TOEFLリスニングを効果的に解くためのコツ7選

TOEFLリスニング コツ

それではTOEFLリスニングを効果的に解くためのコツを7つ紹介します。

正確に効果的なメモを取る

TOEFLリスニングでは適切なメモ取りが重要になります。

  • まったくメモを取らない
  • 効いた単語や内容をすべて書く

素早く、正確に要点を抜き取ってメモを取るスキルは必ず対策の段階で練習しておくべきです。

練習こそが唯一の上達方法ですが、いくつか役立つヒントを紹介します。

メモを取るべき内容
  • リスニングの要点・メインポイント
  • 主題の詳細
  • 記憶しづらい内容や会話
メモすべきでない内容
  • Theやa, anなどの細かい単語
  • 詳細内容と関係がない不要な表現
  • 完全な文章コピー

イメージ的には、興味がある日本語のレクチャーや授業に参加する際に、ノートを取る感覚でTOEFLリスニングにも挑みましょう。

一方で、学生時代に黒板をすべてノートに写していた人もいるかもしれません、そのようなノートの取り方はしないように。

重要だと思われる内容を予測して先回りする

TOEFLリスニングの中には解答にまったく必要ない情報と必要になる内容が混ざっています。

「重要だと思われる内容を予測してメモする」というスキルは効率的かつ効果的にリスニングで高得点を狙う際には非常に重要です。

解答に直結しがちな内容
  • 意見:I think, It is thought that, In theory
  • 否定:Not, Non, Disなど
  • 理由:Because, Since, As, Reason whyなど
  • 結果:As a result, Therefore, Thus, Consequentlyなど
  • 例:For exampleなど
  • 類似:Similarlyなど
  • 言い換え:In other wordsなど
  • 結論:In conclusionなど

以上の「シグナルワード」と呼ばれる英語の前後に来る情報をシンプルかつ高速にメモすると楽になります。

必ず問題集を解くときから練習を重ねて慣れましょう。

話し手のトーンに注目する

TOEFLリスニングは学校英語のリスニングよりも音源がリアルです。

TOEFLの問題では話し手の意見や態度を問う問題もあるので、ぜひ話し手のトーンにも気を配っておくとより効果的にリスニングできます。

JIN

「喜怒哀楽」はトーンで掴みましょう

英語のトーン理解のセンスを磨くには、実践慣れする他ありません。

関連記事:【2021年】元プロがオンライン英会話21社徹底比較|目的別ランキング形式で紹介

考え込まずに必ず諦める

「あーあれなんだっけ?頭のここまで出てきてるんだけどなぁ…」

皆さんの経験上このような状況から10秒以内に答えが出てきたことは何回くらいありますか?

迷って考え込んだところで答えはでてこない

リスニング中で10秒以内に出てこないような考え込みは完全にムダとしか言えません。

一旦考え込んでしまうとそれ以降のリスニングに響くからです。

次のリスニング音源が流されるまでに思い出す可能性はほぼありませんし、次の問題への準備がおろそかになりドミノ式に崩れて実力を出せなくなります。

JIN

モヤモヤ考えたくなる気持ちは痛いほどわかりますが、ここではバシッと諦めましょう!

訳しながら聴いたら手遅れ

「英語を喋ってる時って英語で考えるの?日本語で考えるの?

よく耳にする疑問です、私も英語が出来るようになるまでは日本で育った日本人が英語で考えられるわけないと思っていましたが、そんな私も今英語を使う時の思考回路は英語です。

日本語で考えて脳内で翻訳していてはリスニングに関わらず時間遅れになり、会話すら成立しないからです。

  • 日本語で考えているとスピードが追いつかない
  • 情報量が多すぎて頭がパンクする
  • 脳内変換の過程で情報が抜ける、忘れる

日本語で考えていたらこんなデメリットがあります。

JIN

リスニングテストでスピードに追い付けないというのは致命傷です

答え合わせを必ずしっかり行う

正しい答え合わせ
  • なぜどのように間違えたのか
  • 答えはどこにあったのか
  • スクリプトを読んで知らない単語があるか確認→覚えなおし

せっかく問題集を使うのであれば、上記すべてをチェックしながら時間をかけて答え合わせをしましょう。

JIN

〇×をつけているだけではまったく意味がありません

同じ問題は最低2回行う

1周目を終えたら、少し時間をおいてもう一度やり直しましょう。

2周目に入るころには1周目に分からなかった単語はも分かっているはずです。

そして2周目では1周目と比べて

  • 正解率は上がったか
  • リスニング内容の理解度は上がったか
  • わからない単語は無くなっていたか

上記に注目をしてください。

99%の人が1周目より高い得点が取れているはずです。

1周目より低い人は先ほど紹介した答え合わせや分からなかった単語の取得を怠っている人です、プロセスをひとつでも怠ってしまう人は伸びません、これははっきり自信を持って言えます。

続いて、TOEFLリスニング対策にオススメの参考書や教材をご紹介していきます!

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TOEFLリスニング対策で使えるおすすめ問題集・教材・参考書

TOEFLリスニング問題集 おすすめ

TOEFLのリスニングに特化したおすすめ問題集・教材・参考書

スクロールできます
書籍名TOEFLテストリスニング問題190
TOEFL リスニング 問題集
iBT対応 TOEFLテスト完全攻略リスニング
TOEFL リスニング 問題集2
TOEFL iBT® TEST リスニングのエッセンス
TOEFL リスニング 問題集3
おすすめ (4.5) (4.0) (4.0)
値段・コスパ (4.5) (4.0) (4.0)
特徴・定番で間違いないリスニング問題集
・豊富な問題集
・初心者でも扱いやすい
・リスニングに苦手意識がある人に◎
・メモの取り方や解答のテクニックが満載
・リスニングへの取り組み方がわかる
・TOEFL80~100点を目指す上級者向け
・ノートの取り方を学ぶ
・模試形式の確認テストもたっぷり2回分!
書籍名をタップ(クリック)すると詳細を確認できます

『TOEFLテストリスニング問題190』(旺文社)

TOEFL リスニング 問題集
内容・評価
概要TOEFLリスニング特化の定番問題集
おすすめ度/重要度 (4.5)
料金/コスパ (4.5)
対象リスニングを特化で勉強したい
期待できる効果TOEFLのリスニング問題をたくさん解いてスコアアップを図る

TOEFLリスニングの参考書といえばまずはこちらを手に入れましょう。

全4章の構成で、TOEFLリスニングの基礎から実践問題まですべてが詰まっています

初心者の方は第1章および2章の問題概要や基礎学習からスタートするとよいでしょう。付属のWeb模試を使えば本番の解答形式の練習もバッチリ行えます!

ポイント
  • TOEFLリスニングならまずはこれ!
  • 初心者でも使いやすい内容&難易度
  • 豊富な問題数で本番に慣れる!

『iBT対応 TOEFLテスト完全攻略リスニング』(アルク)

TOEFL リスニング 問題集2
内容・評価
概要解答テクニックなども学べる参考書
おすすめ度/重要度 (4.0)
料金/コスパ (4.0)
対象TOEFLリスニングの解き方がいまいちわからない
期待できる効果効果的にリスニング問題を解く方法を学んでスコアアップを目指す

TOEIC関連書籍でも有名なロバート・ヒルキさんによるTOEFLリスニング参考書です。

メモの取り方やリスニングで注意すべき点などがわかりやすくまとめられています。

音声スピードは本番に比べるとやや遅い印象ですが、初心者でもムリなく練習できるレベルになっています!

ポイント
  • リスニングに苦手意識がある人に◎
  • メモの取り方や解答のテクニックが満載
  • リスニングセクションへの取り組み方がわかる

『TOEFL iBT® TEST リスニングのエッセンス』(Z会編集部)

TOEFL リスニング 問題集3
内容・評価
概要中上級者にもオススメできる参考書
おすすめ度/重要度 (4.0)
料金/コスパ (4.0)
対象中上級者
期待できる効果さらに高みを目指すためのテクニックや問題を解いてスコアアップを目指す

TOEFL iBT80~100点レベルを目指す、中上級者にもオススメできるのがこちらです。

リスニングの鍵となるノートテイキングおよび要旨把握の効果的な実践法などをわかりやすく紹介しています。

問題は会話および講義形式のものがそれぞれ収録されており、難易度も本番と比べて遜色ないです。

JIN

取り扱われている文章の内容も自然科学から歴史まで多種多様なので、専門的な単語力の強化にもピッタリの一冊です!

ポイント
  • TOEFL80~100点を目指す上級者向け
  • リスニング攻略するためのノートの取り方を学ぶ
  • 模試形式の確認テストもたっぷり2回分!

市販の参考書であれば、リスニング対策はとりあえずこの三冊を押さえておけばOKです。

プラスでTOEFL専用の単語帳や公式問題集もしっかりとチェックしておきましょう!

『TED-Ed』

著名人による演説で有名なTED Talksの教育系チャンネルがTED-Ed (TED Educationの略)です。

TOEFLでも頻出の自然科学や歴史、文化などに関する膨大な数のビデオを無料で視聴することが出来ます。

どのビデオもわかりやすいイラスト付きで話が展開されるので、背景知識がない人でも理解しやすくなっています。

JIN

TOEFL対策から総合的リスニング力の強化まで、個人的にとてもオススメのサイトです!

ポイント
  • さまざまな分野の講義が無料で聴ける
  • 動画はイラスト付きでわかりやすい
  • TOEFL頻出分野の背景知識upに◎

ちなみに、公式サイトではより詳しいビデオの内容や理解度チェックの問題を解くことも出来ます。

登録は簡単かつ無料なのでぜひ活用してみてください!

TOEFL対策を実戦形式で行うことができるおすすめ問題集・教材

スクロールできます
書籍名The Official Guide to the TOEFL® Test
TOEFL 問題集
Official TOEFL iBT Tests (Vol. 1-2)
TOEFL 問題集 2
おすすめ (5.0) (5.0)
値段・コスパ (4.0) (4.5)
特徴・運営が出版する公式問題集
・問題4回分付き
・実際の過去問を収録問題
・5回分収録
書籍名をタップ(クリック)すると詳細を確認できます

『The Official Guide to the TOEFL® Test』(ETS)

TOEFL 問題集
内容・評価
概要運営公式が出版する公式問題集
おすすめ度/重要度 (5.0)
料金/コスパ (4.0)
対象全レベル
期待できる効果公式が出す正しいレベル感の問題を解いてスコアアップを狙う

TOEICと同じくTOEFLでも、公式問題集を解く大切さは変わりません。

単語→熟語→練習問題をひと通り終えたら、本書で本番へのラストスパートをかけましょう!

TOEFLを運営するETSが出版している本書には、全パート収録の練習問題が4回分ついています。

JIN

リーディングはもちろんライティングの模範解答や、苦手な人が多いスピーキングの解答ポイントなど情報が満載です!

ポイント
  • ETSによる公式問題集
  • 日本語版と英語版あり
  • 本番前の直前対策に◎

『Official TOEFL iBT Tests (Vol. 1-2)』 (ETS)

TOEFL 問題集 2
内容・評価
概要実際に出題されたTOEFLの過去問を5回分収録
おすすめ度/重要度 (5.0)
料金/コスパ (4.5)
対象全レベル
期待できる効果実際に出題された過去問を解いて効果的な対策を行い、スコアアップを狙う

もっと多く公式の問題を解きたいのであれば、こちらの過去問集がオススメ。

本書には実際に出題されたTOEFLの過去問が5回分収録されています。

Vol. 1と2で内容量は同じですが、収録問題は異なるので2冊買いもオススメです。

JIN

付属のDVD-ROMを使えば実際のテストと同じようにパソコン上で問題を解くことが可能です!

ポイント
  • 実際の過去問が収録された公式問題集
  • DVD-ROMで本番の解答形式に慣れる
  • とにかく本番に近い過去問が解きたい人に

TOEFL単語を勉強するのにおすすめの単語帳・教材

スクロールできます
書籍名TOEFLテスト英単語3800
TOEFL 単語
TOEFL TEST必須英単語5600
TOEFL 単語帳 2
TOEFLテスト英熟語700
おすすめ (5.0) (4.5) (4.0)
値段・コスパ (4.0) (4.5) (4.5)
特徴・定番で間違いない単語帳
・レベル別で掲載
・手軽にはじめられる
・より多くの単語を覚えたい方へ
・中・上級者向け
・リーディングにも効果
・忘れがちな熟語にフォーカス
・わかりやすい例文
書籍名をタップ(クリック)すると詳細を確認できます

『TOEFLテスト英単語3800』(旺文社)

TOEFL 単語
内容・評価
概要頻出単語網羅の定番TOEFL単語帳
おすすめ度/重要度(5.0)
料金/コスパ (4.0)
対象全レベル
期待できる効果効果的にTOEFL単語を覚えることができる

TOEFLを受験すると決めたらまず手に入れたいのがこちらの単語帳です。

TOEFL頻出の単語がRank1~4のレベルごとにまとめられています。

重要単語は例文付きなうえ、付属のCDで発音を確認しリスニング対策にも活用できます。

JIN

別冊の冊子にはリーディングでよく出題される分野の英文がまとめられており、基礎的な背景知識と単語を一緒に覚えることが出来ます!

ポイント
  • TOEFL単語帳ならこの一冊!
  • Rank1~4のレベル別で例文付き
  • 1日25単語からはじめられる手軽さも◎

『改訂新版 TOEFL TEST必須英単語5600』(ベレ出版)

TOEFL 単語帳 2
内容・評価
概要より多くのTOEFL単語を覚えることができる単語帳
おすすめ度/重要度 (4.5)
料金/コスパ (4.5)
対象中級者~上級者
期待できる効果より高いレベルのTOEFL単語を知ることができる

「3800単語ではもの足りない!」そんな人にオススメしたいのが本書です。

こちらでは中~上級向けまで含むTOEFL頻出の単語を分野別の英文で覚えることが出来ます。

付属のCDや挿し絵も活用し、聴覚・視覚・発話という多角的アプローチで単語を身につけられる構成になっています。

JIN

収録されている英文は多ジャンルかつ高品質のものばかりで、語彙力とリーディング力を同時に鍛えたい人にもオススメです!

ポイント
  • 上級者向けのTOEFL単語帳
  • 単調な単語帳だと飽きてしまう人に◎
  • リーディング力も同時にアップ!

『TOEFLテスト英熟語700』(旺文社)

内容・評価
概要TOEFL用の定番熟語帳
おすすめ度/重要度 (4.0)
料金/コスパ (4.5)
対象全レベル
期待できる効果効果的にTOEFLの頻出熟語を覚えることができる

リーディング対策で単語と同じくらい大切なのが熟語力です。

ついつい後回しにしてしまいがち…そんな英熟語も、本書なら10週間でバッチリ対策できます!

TOEFLで頻出の熟語および口語表現を厳選して700個収録しており、わかりやすい例文つきで学習がサクサクはかどります。

JIN

週の最後には習熟度チェックのクイズもついており楽しく勉強することが出来ます!

ポイント
  • TOEFL英熟語ならこれ!
  • 確認クイズで習熟度もわかる
  • 付属CDで聞き流しにも便利

関連記事:【完全版】イギリスの大学を卒業した私がおすすめする英単語の覚え方

リスニングに限らずTOEFL対策全体で使える参考書や問題集の一覧は以下の記事でまとめています。

【完全版】TOEFL対策に超おすすめしたい参考書・問題集・教材30選大公開!

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